Preparare la pelle all’estate vuol dire disintossicarla, idratarla e proteggerla. Qui trovi alcuni consigli per farlo al meglio.
Così come è arrivato il momento di cambiare il guardaroba, è arrivato anche quello di preparare la pelle all’estate, perché caldo, aria condizionata, sole e salsedine la metteranno a dura prova. Comincia a prendertene cura fin da ora con questi semplici gesti.
1. Mangia gli alimenti giusti
Un’alimentazione corretta durante tutto l’arco dell’anno è il primo requisito per una pelle sana e luminosa, ma è soprattutto con l’arrivo del caldo che dovremmo preferire cibi leggeri e nutrienti. Diminuisci il consumo di carboidrati e dai più spazio a fibre, proteine, acidi grassi essenziali Omega 3, vitamine e minerali. Frutta e verdura fresche sono le vere protagoniste della stagione, perché forniscono vitamine e aiutano l’organismo a reintegrare i sali minerali e i liquidi persi con la sudorazione. Gli alimenti utili in vista dell’esposizione al sole sono quelli antiossidanti, che contrastano l’invecchiamento della pelle. Tra questi: pomodori, mirtilli, more, ribes, lamponi, prugne, fragole, albicocche, meloni, pesche, uva, asparagi, carote, spinaci, broccoli e cavoli.
→ Sapevi che…
Il betacarotene, precursore della vitamina A (retinolo), favorisce l’abbronzatura. Puoi integrarlo nella tua alimentazione scegliendo cibi che ne sono ricchi come albicocche, carote, spinaci e peperoni, oppure assumendo degli integratori specifici.
— Con Equilybra riscopri il gusto in tutte le sue forme.
2. Depura l’organismo
Hai già fatto il detox di primavera? Se la risposta è no, sei ancora in tempo per depurare il corpo da tutte le tossine accumulate in inverno. Anche la pelle te ne sarà grata.
3. Esfolia la pelle
Esfoliare la pelle regolarmente è fondamentale per eliminare le cellule morte, favorire la rigenerazione dei tessuti e attenuare alcuni inestetismi. L’ideale sarebbe sottoporsi a un peeling chimico prima dell’arrivo dell’estate e continuare l’esfoliazione a casa una volta a settimana con uno scrub.
4. Parola d’ordine: idratazione
Quando fa caldo perdiamo liquidi attraverso la sudorazione, ed è quindi importante reintegrarli durante la giornata. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e mangiare alimenti ricchi d’acqua è importante, ma non basta a garantire idratazione alla pelle, che deve fare i conti con il sole, la salsedine, il cloro (se frequenti piscine all’aperto) e l’aria condizionata. Per mantenerla idratata avrai bisogno di maschere e creme per il corpo, burri o oli vegetali; per il viso, in particolare, oltre a maschere e creme idratanti dalle texture leggere e facilmente assorbibili, ti saranno utili anche i sieri e gli spray alle acque termali da portare sempre con te per rinfrescarti di tanto in tanto. E non dimenticare il tonico, un prodotto essenziale per completare la pulizia del viso dopo la detersione, riequilibrarne il pH e preparare la pelle ai trattamenti successivi.
— Scopri i trattamenti di Equilybra per viso, collo e décolleté.
5. Sole sì, ma in sicurezza
Le protezioni solari sono necessarie ogni volta che passiamo del tempo all’aperto, anche quando il cielo è nuvoloso. Le nuovole, infatti, non ci proteggono dai raggi UV né dalle scottature. Scegli una protezione solare ad ampio spettro, resistente all’acqua e con un fattore di protezione solare adatto al tuo fototipo e alla durata dell’esposizione al sole (dai 30 SFP in su per periodi lunghi). Spalmala su tutto il corpo, piedi, labbra, orecchie e scalpo compresi. Per quest’ultimo puoi usare delle protezioni solari spray. La crema solare va applicata trenta minuti prima dell’esposizione al sole e poi nuovamente ogni due ore. Evita comunque di esporti al sole nelle ore più calde (10-16). Una pelle non adeguatamente protetta dai raggi UV invecchia velocemente e può sviluppare tumori nel lungo periodo.
→ Sapevi che…
Una volta aperte le creme solari hanno solitamente una durata di 9-12 mesi. Quindi se stai pensando di riutilizzare la crema dell’anno scorso controlla prima il numero riportato sul simbolo a forma di barattolo aperto sul retro della confezione, che indica per quanti mesi puoi usare la crema solare dopo l’apertura. Una crema solare scaduta non è efficace contro i raggi UVA e UVB.